استرس بیش از حد می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند، اما مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم می‌تواند به بدن و ذهن شما کمک کند تا سازگار شوند. اگر نتوانید سازگاری را یاد بگیرید، بدن شما احساس می کند که باید دائماً در حالت آماده باش باشد، که می تواند باعث مشکلات جسمی مانند سردرد یا میگرن شود.
- مسائل مربوط به سلامت جسمانی - استرس همچنین می تواند منجر به مشکلات سلامت جسمانی طولانی مدت شود، بنابراین بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه با آن به روشی سالم کنار بیایید. سرطان و حملات قلبی می تواند نتیجه استرس طولانی مدت باشد.
- مسائل مربوط به سلامت روان- اگر نمی توانید با استرس کنار بیایید، ممکن است به مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب یا سایر فوبیا نیز مبتلا شوید و ممکن است دچار حملات پانیک شوید.
- شادتر: اگر یاد بگیرید که استرس را به درستی مدیریت کنید، هم در حال و هم در آینده نگرانی کمتری خواهید داشت، بنابراین می توانید بیشتر در لحظه زندگی کنید و بسیار شادتر باشید.
