تحقیق تغذیه ورزشی

فاصله بین مصرف غذای مختصر قبل از رقابت و انجام مسابقه به مدت زمان هضم و جذب آن غذا بستگی دارد.نکته مهم این است که مربی یا ورزشکار بداند غذا چه مدت در معده می ماند. (چربی ها به طور متوسط ۴ تا ۵ ساعت،کربوهیدرات ها ۲ ساعت و پروتئین ها ۳ ساعت در معده می مانند).
هنگام اضطراب و هیجانات روحی ، مدت زمان خروج مواد غذایی از معده افزایشی می یابد.

 

» فهرست مطالب:

  • مقدمه
  • نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران
    • انرژی
    • پروتئین
    • چربی
    • کربوهیدرات
    • آب
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • نکات تغذیه‌ای توصیه شده برای ورزشکاران
  • تغذیه در ورزشکاران نوجوان
  • تغذیه در ورزشکاران سالمند
  • تغذیه قبل از مسابقه
  • آیا استفاده از کافئین می تواند کارایی ورزشکار را افزایش دهد؟
  • آیا استفاده از مواد قندی درست قبل از رقابت در بهبود عملکرد ورزشکار موثر است؟
  • منابع

  • کد فایل: 12052
  • تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۲/۱۹
  • حجم فایل: 580.3 کیلوبایت
جهت دریافت تحقیق تغذیه ورزشی مراحل زیر را انجام دهید:
  1. بر روی دکمه پرداخت و دریافت فایل کلیک کنید و مشخصات خود را وارد نمایید.
  2. دکمه پرداخت و دانلود را کلیک نمائید تا به صفحه پرداخت بانک هدایت شوید.
  3. پس از پرداخت موفق مجددا به سایت شاپرفا و صفحه دریافت فایل هدایت میشوید.
  4. کافیست بر روی گزینه دریافت فایل کلیک کنید و فایل را دریافت نمایید.
در صورتیکه پرداخت شما موفق باشد بصورت خودکار به صفحه دریافت فایل هدایت میشوید

چنانچه به هر دلیل به صفحه دریافت فایل هدایت نشدید یک ایمیل حاوی لینک دانلود برای شما بصورت خودکار ارسال میگردد، همچنین از طریق لینک پیگیری خرید میتوانید لینک دانلود را مشاهده نمایید.

در صورتیکه فایل دریافت شده، بر روی سیستم یا تلفن همراه شما نمایش داده نمیشود؛ با توجه به فرمت فایل باید نرم افزار مخصوص آن را نصب داشته باشید، بطور مثال برای نمایش فایل هایی یا فرمت DOC یا PPT و پاورپوینت باید نرم افزار microsoft office نصب داشته باشید.
شگفت انگیزهای امروز سفارش تبلیغات در شاپرفا
  1. آواتار


    ارسال نظر