چاقی به معنی ذخیره شدن چربی اضافی در بدن است. در حالت طبیعی چربی بدن حدود ۱۵ درصد از وزن آقایان و ۲۰ درصد از وزن خانم ها را تشکیل میدهد، هر گاه مقدار انرژی دریافتی بیش از انرژی مورد نیاز بدن باشد، در صورتی که این عدم تعادل انرژی ادامه یابد، منجر به چاقی فرد خواهد شد.
عدم تمرین و پر خوری سبب افزایش تشکیل تعداد سلولهای چربی میگردد. بنابراین چاقی، ترکیبی از تعداد سلولهای چربی و محتوای چربی آنها می‌باشد. افراد چاق دارای تعداد زیادی از سلولهای چربی می‌باشند که حاوی حجم بیشتری از چربی نسبت به همسن و سالان لاغرشان می‌باشد
» فهرست مطالب:
- مقدمه
- میزان شیوع چاقی در ایران
- تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و درمان آن
- فواید ورزش در مقابل رژیم غذایی
- تمرین ورزشی موثر برای کاهش وزن
