وزنه‌برداری ورزشی است که در آن ورزشکار هالتری با سنگین‌ترین وزن ممکن را بالای سر می‌برد. مسابقات وزنه‌برداری در دو رقابت یک‌ضرب و دوضرب انجام می‌شود و در هر بخش وزنه‌بردار حق انجام سه حرکت را دارد. موفقیت در وزنه‌برداری فقط به قدرت بدنی بستگی ندارد.
توانایی‌های پرتابی بدن برای اجرای سریع حرکت در موفقیت وزنه‌برداران نقش دارد و حرکات وزنه‌برداری در مقایسه با حرکات قدرتی دیگر از جابجایی بیشتر و دامنه حرکتی وسیعتری تشکیل می‌شوند.
» فهرست مطالب:
- مقدمه
- لوازم ورزش وزنه برداری
- قوانین وزنه برداری
- حرکات یک ضرب و دو ضرب
- وضعیت پاها در حالت ایستاده
- اسکات با هالتر سنگین
- ددلیفت هالتر
- پرس شانه با هالتر در حالت ایستاده
- اسکوات با هالتر
- اسکوات از جلو
- اسکات پرشی
- مچ دست با هالتر
- مچ دست با هالتر معکوس
- پشت بازو با هالتر به حالت نشسته
- پشت بازو با هالتر به حالت درازکش
- جلو بازو با هالتر
- پارویی با هالتر
- پارویی با هالتر ایستاده
- شراگ با هالتر
- پرس سینه با هالتر
- پرس زیر سینه با هالتر
- پرس بالا سینه با هالتر
- بالا آوردن هالتر از جلو
- جلو بازو با هالتر معکوس
